用 Apple Watch S8 备孕真的有效?『 威廉氏後人 』李毅评医师实测告诉你

小补充:会叫威廉氏後人是因为医师有一位老师叫做威廉氏 下周就是妇女节!常会在批踢踢妈宝版出没的人,应该都对 M […]

小补充:会叫威廉氏後人是因为医师有一位老师叫做威廉氏

下周就是妇女节!常会在批踢踢妈宝版出没的人,应该都对 MrWilliams 这个 ID 不陌生,这次苹果就邀请到新光医院不孕症中心主任李毅评 aka 威廉氏後人,来分享 Apple Watch 对於女性健康数据的重要性,为了实测,李医师还特地自掏腰包买了三支 Apple Watch 来观察,那究竟能不能透过智慧穿戴装置,来更了解自己的身体状况呢?还有应该要配戴多久,所测出的数值才是稳定且有参考性的?有兴趣的人一起来看看吧

用 Apple Watch Series 8 纪录你的手腕体温

Apple Watch Series 8 的一大亮点,就是新增了「体温感测」功能,能够进一步评估女性的健康状况。Apple Watch S8 共有两个感测器,一个位在表面背後紧贴手腕处,另一个则是位於显示器的正下方,这样的设计能够减少外在环境和真实体温的差异,而造成的误差

(图片来源:Apple

基础体温和女性健康的关联?

那大家可能会想问,所以手腕体温到底跟女性健康有啥关联?关联其实颇大,因为女生在排卵後,身体就会进入「高温期」,排卵前则称为「低温期」,这之间大约会有 0.5-0.6°C 的变化,所以想备孕的女生,通常都会透过测量自己的基础体温,来查看自己到底哪天会排卵

传统量测法 vs Apple Watch

过去要测量基础体温,靠的都是超级传统的「基础体温表」来量测,做法是一定要睡满六小时,起床後再透过口温计量五分钟,持之以恒纪录才能够得到数据。但由於每天必须要睡满六个小时,如果提前起床,或睡过头忘记量,基本上隔天也会懒得量(医师:十个病人中,大概只有两三个病人最後会完整的测回来),不过如果是配戴 Apple Watch S8,基本上你只要长时间戴着,它就会自动帮你记录身体的基础体温,比起每天起床,就要含住口温计五分钟来得方便太多

如何看懂「健康」App 中的体温曲线图?

那 Apple Watch S8 上的双感测器,每五秒就会对手腕温度进行一次测量,它可以侦测到最低 0.1°C 的变化,在配戴一段时间,计算出你的基础体温後,便会显示出身体温度差的曲线图,这样一来,就会很明显地看到哪几天属於「高温期」,哪几天属於「低温期」

低温期和高温期的转折点,就是月经来的当天,也就是排卵日。李医师说,对於要备孕的妇女而言,只要预估好排卵日,再往前推两天,就会是容易受孕成功的日期,如果都一直维持在高温期,会有两个可能:一是没有在排卵,二就是怀孕了

延伸阅读:Apple Watch S8 两周使用心得!实测体温感测、排卵预估、反向追踪、省电模式、睡眠侦测,数据全公开!watchOS 9

为何追踪经期和排卵很重要?

月经混乱代表身体有出现问题,例如多囊性卵巢,所以如果能固定追踪和记录自己的经期,就能随时知道月经周期到底是正常还是混乱,也能在发现问题的第一时间就医。小补充其实只要你的 Apple Watch 有更新到 watchOS 6 的话,就可以来记录经期了哦~那经期追踪的资料,也都只会保留在自己的手表和手机上,确认你的隐私有好好的被加密保护起来

重头戏:实测结果分享

李医师说,因为收到太多人留言,说基础体温真的量不下去,可不可以用 Apple Watch 来记录自己的体温就好?为此他找来了三位医院员工来参与实验,三位参与者除了需配戴 Apple Watch 一个月,在这段期间内,还需要每天量口温(以便和传统测量方法对照),并且要照超音波和抽血,来得知排卵日期,以确认结果的准确性,三位参与者的状态如下:

● A 小姐:大夜班员工,作息偏混乱,日夜颠倒
● B 小姐:24岁,多囊性卵巢
● C 小姐:相对来说身体算比较正常

而在过了一个月後,再查看三位参与者的身体数据,可以发现:她们在用传统的基础体温测量,和配戴 Apple Watch 所测量到的温度,基本上是一致的,不管是低温期或高温期,两者的数据都相同,像是 B 小姐没有高低温期,图表上就是一条很直的线,等於没有排卵,会比较难怀孕。从以上的实测也可知道,用 Apple Watch 来测体温的结果是可以参考的

要戴 Apple Watch 多久 才能有具参考价值的数据?

至於要戴着 Apple Watch 多久,所得出的测量值,才会是稳定、可以当作就医参考资料的数值呢?李医师建议至少要戴三个月以上才会比较准,虽然有数值出来,就能知道女性的排卵日,不过有了三个月的体温表後,就能知道更多关於卵巢和子宫有关的讯息(当然还是要搭配排卵试纸和超音波才行啦

最後,李医师也呼吁大家,不要一昧地用基础体温法来避孕,因为高温期还是有可能会怀孕。谢谢威廉氏後人和大家分享这麽多实用的妇科知识,也期待未来可以在 Apple Watch 和「健康」App 中看到有关怀孕机率的更详尽数据,像是哪天的怀孕机率最高之类的,都有月经预测功能了,这一点相信不会难倒苹果的吧!

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