好好吃好好睡,就像回到小学生时代一样!试着停止「一心多用」,将找回安定幸福感

「并没有特别惹人厌的事,也没有格外不安的事情发生,可是最近却会莫明觉得累,全身懒洋洋又浅眠。这种感觉导致我很难开心地过日子。」不知道从什麽时候开始,来向我谘询这类问题的人变多了。

现在这个世界,生活十分便利。尤其是智慧型手机上市後,多工作业变成家常便饭。可以有效运用时间的事情,被视为是一石二鸟。

我自己也很擅长「一心多用的行为」,会一面炖煮料理一面读书、边和家人说话边整理资料、泡澡的同时用手机追剧、吃着零食看日志手帐调整行程……多工作业说起来很好听,其实根本把投机取巧的事当成理所当然。

我久久写一次「十年日记」时,打开厚厚一本日记後发生了一件事。

「咦?今天白天我做了什麽事?昨天晚餐吃过什麽?」

「我记得有人拜托我做一件事,究竟是什麽事呢……?」

以前我的记忆力特别出众,但是当我感觉彻底失去自信时,突然想到一点,莫非是过度多工作业导致大脑疲劳了。

大脑疲劳,会让人提不起劲,而且就算身体是睡着的,说不定大脑还是处於兴奋状态,并没有在休息。话说回来,总觉得最近像以前那样,会让人感动还有兴奋的事情也变少了。

这种情形,一定要想办法解决才行!

因此第一步,就是刻意停止多工作业(一心多用的行为),试着转换成单工作业(专心一志)。这麽做之後,我的心情马上平静下来,吃饭变得津津有味,也能够安稳入眠了。此时我才发现到一点,原来便利的生活与幸福的程度,并不是成正比的关系。

事不宜迟,我将这件事告诉文章开头的那位顾客之後,「我也是已经习惯同时做两件事了。现在我要暂时停止这种一心多用的行为试试看!」她这样回我。

大约过了一个星期之後,她语带兴奋地跟我说。

「我想起很重要的事情了。看来我连有愿望想要实现的这件事都给忘了。最近我有好好吃好好睡,就像回到小学生时代一样,生活过得很单纯。虽然有时候还是很忙,不过我已经下定决心,至少不能在吃饭或喝茶的时候,还在一边滑手机!这麽做之後,我不但可以充分品嚐到食物的风味,还能记住这些感觉了。」

相信大家有时候真的会分身乏术,身陷莫可奈何,「没时间所以得同时进行!」的局面。可是,这种情形周而复始,疲劳真的会加倍。而且,除了会令人筋疲力尽之外,还会造成「感觉能力」衰退。

「感觉能力」对於想实现某些愿望还有发挥吸引力时,是相当重要的一环,就是所谓的第六感。「灵光一闪!」这样的感觉要是变迟钝,那可就糟了。

一边忙着滑手机一边吃饭,恐怕会吃不出味道。与人碰面时,却忙着和第三者传讯息,可能双方在聊什麽,对方的表情如何,或是穿着怎样的服装,都会想不起来。

也许一回神竟发现杯子已经见底了,可是咖啡的浓郁香气却完全没有品嚐到。

虽然每一件事都是无心之过,但是我们确实造成感受当下的能力衰退了。抛下开心、快乐、美味、惬意这些感觉,注意力被其他事情抢走时,我们甚至无法发现当下感觉幸福的事情。

本来会喜不自禁地觉得「这块蛋糕真美味」,进而吸引到喜不自禁的事情来到身边,但是被事不关己的事情夺走注意力之後,这块蛋糕的味道及香气便无法获得你的关注,结果也就无法吸引喜不自禁的事情到身边来。这样实在很可惜吧。

今日的课程:试着停止「一心多用的行为」!

就算很难每天完全排除「一心多用的行为」,至少可以减少这些情形。渐渐地你将会发现,内心会变得轻快起来喔。请依照下述步骤来做做看吧!

1.先试着找出你最擅长做的「一心多用的行为」

2.从现在开始二十四小时内都要停止「一心多用的行为」! 下定决心後当天就来试试看。

3.经过二十四小时之後,提醒自己尽量减少「一心多用的行为」生活看看

4.让五感变敏锐之後,试着去体会开心、快乐、美味、感激、幸福…….等等的感觉。

这些感觉,将为你带来全新的幸福。

今日的贴心小语

最初的二十四小时,也许你会闲得发慌、坐立难安,但是克服这些之後,身心都会变得轻快起来喔!好好享受当下吧!

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(本文摘自《我要实现愿望! 怦然心动的28日吸引力课程》,幸福文化出版,都筑真纪子着)

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