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当热情的拉丁舞遇上有氧，迸出Zumba新滋味！明星小S也超爱用这种方法雕塑身材，经常在社群网站晒出跳舞的影片，Zumba怎麽边跳、边玩、边享瘦，看下去就知道！

好不容易放完暑假，所有爸妈们期待的9月开学终於来啦！平日可以送小孩去学校上课，那麽假日该做什麽好呢？七分之二的探索特别为苦恼的爸妈们准备了6种亲子活动，不论是静态或动态，从学龄前到学龄後的孩子适合的活动这里都有，一起来看看吧！

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深蹲可以锻炼全身肌肉，而且随时随地都能进行，是个效益高、门槛低的运动，但要小心，不正确的下蹲方式可能会导致一些伤害，本篇会有完整的深蹲教学，再教你5个深蹲的变化式，加速燃脂加强增肌效果。

啤酒肚其实不是喝啤酒造成的！相信许多没有饮酒习惯的中年人，还是会有腹部脂肪囤积的情况，「啤酒肚」医学上称为「腹型肥胖」，俗称「苹果型肥胖」，教你3招避免。