每年都有新的健身趋势，而且有这麽多的选择，要从中选出合用的，简直就像大海捞针，堪称不可能的任务。好消息是，只要你保持好奇心和愿意持续探索，别停止寻找适合你的需求和目标的东西，就一定可以找到和你最合拍的选项，不过先有个心理准备，这也意味着你每周都得尝试不同的东西。
运动科学说你应该每天至少做 30 分钟的锻炼，还应该增加重训、有氧运动、耐力、柔韧性和灵活度锻炼，我们发现新趋势兼顾到这些需求，它们的出现要归功於有专家背书的新发现和技术。
健身专家兼 Fit Jeff 总监 Diego Moya认为，有一些趋势很能代表2022年，尤其是在遭遇疫情之後，人们从一开始的惊慌失措到逐渐适应现况，对於自己的健康和生活更加关注与在意，但在做出选择并且展开行动朝着设定的目标前进前，有些要点要提醒你。
2022年健身趋势有哪些？
趋势1 集体训练变成一种社交