穿搭X健身,怎麽练才能让穿搭更好看

每次po文几乎都会有人留言提到身材,老实说一开始健身也是为了穿衣服可以更好看。身材变好的好处,最主要就是可以尝试的风格会增加许多。当然特定的部位练对了就能让穿搭事半功倍,今天就来跟大家多训练哪些部位可

每次po文几乎都会有人留言提到身材,老实说一开始健身也是为了穿衣服可以更好看。身材变好的好处,最主要就是可以尝试的风格会增加许多。当然特定的部位练对了就能让穿搭事半功倍,今天就来跟大家多训练哪些部位可以让穿搭更容易吧!

No.1 肩膀

俗话说男生要有肩膀,在穿搭上真的是非常的贴切。宽广的肩膀不管是想走硬汉的欧美风,或是韩风都是都是非常有帮助的。而肩膀基本上分成前束、侧肩以及後束,在这边尤其推荐大家训练侧肩,也就是加宽两侧的关键。下面介少几种训练动作给大家:

滑轮/哑铃侧平举(Lateral raise)徒手 High Side Plank Raises

No.2 手臂

到了夏天穿着短袖,想要增加男子气概,手臂二三头肌撑开袖口绝对能让你吸引到女生的目光。除此之外,如果线条够明显,更可以直接穿无袖展显自己的健身成果。在这边介绍几个在健身房或是徒手都可以训练的动作。

二头肌-哑铃弯举三头肌-滑轮下拉三头肌-双杠撑体(Dips)二头肌-反手引体向上(Chin-ups)

No.3 胸肌

想走欧美硬汉风,厚实的胸肌可以撑起质料比较松软的衣服。在衣服材质的选择上可以又更广的选择,同时穿素T就可以非常好看了。在这边推荐几个有效练大胸肌的训练。

哑铃/杠铃卧推下斜伏地挺身:训练上胸

以上推荐三个对於穿搭可以马上有帮助肌群,当然不是叫大家只训练这些肌群,还是全身肌群都要训练到才会协调。不过如果想要尝试特定的风格,可以先加强这些肌群,在穿搭上的效果会比较显着噢!如果没有去健身房也没关系,可以参考这篇徒手训练:在家练出好身材,入门到进阶徒手训练课表 。

今天就分享到这边,喜欢我的文章可以帮我分享、持续追踪。如果想看更多健身或是穿搭可以追踪我的IG会定期更新相关知识喔!

IG: erichang,style

穿搭改造官网:http://glamurmenstyle.com

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